不眠症をなくす睡眠方法

2017.01.16

冷や水をかけて1時間後に睡眠

40度のお風呂温度に10分つかり、
冷や水を身体全体に冷や水かぬるま湯に、
身体を足から手から胸と水をかけます。

1時関くらいで就寝について下さい。

「身体は夜には体温が低くなる」

人間の体温時計は夜に体温が低くなると、
自然に眠くなります。

この原理を利用していき、
身体をお風呂で温め冷水で冷やし、

血液を刺激して代謝を良くし、
1時間くらいするとちょうど眠くなります。

病院の先生のアドバイスです。
ぜひ、試して下さい。

流山市にある美容室にあるヘアサロンウェーブは、
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